Synes du også det kan være svært at finde rundt i hvad man kan, bør og må gøre efter fødslen? 
- Så book mig til en sundhedsvejledning!

Udfyld formularen her på siden og jeg giver dig et kald for en gratis og uforpligtende samtale, så vi sammen kan finde ud af hvordan jeg kan hjælpe dig. 

Jeg er certificeret MORtionsvejleder, som er en overbygning til min universitetsuddannelse i idræt og sundhedsfremme. Siden 2013 har jeg været personlig træner og vejledt kvinder i hvordan de øger deres sundhed. Min vejledning tager selvfølgelig udgangspunkt i dit udgangspunk, hvor du ønsker at komme hen og hvad dit råderum er i forhold til tid, træningshistorik, økonomi mm. 

Hvem har gavn af et personligt forløb? 
Alle som har født (kejsersnit eller vaginalt) og ønsker vejledning i hvordan de kan øge deres sundhed. 
ALLE har gavn af personlig MORtionsvejledning og derfor kan du også købe gavekort til én du vil forkæle med en samtale.

Typiske emner, som fylder efter fødslen: 
1) Hvor lidt motion kan jeg nøjes med? 
2) Hvornår må jeg begynder at træne efter fødslen og hvad må jeg træne hvornår? 
3) Bækkenbundstræning (hvorfor, hvordan og hvor ofte?)
4) Deltemavemuskler (Hvad skal du være obs på)
5) Overvægt - må jeg tabe mig, mens jeg ammer?
6) Løbetræning efter fødslen
7) Ernæring efter fødslen
8) Smerter i forbindelse med aktivitet 
9) Træthed og mental trivsel

Pris: 599 kr. for 60 min. 
Forslag til forløb: 6 x personlig træning 3.459 kr. 

Sted: Jeg kommer hjem til dig, så længe det max er 10 km fra Helsingør centrum.
Fra 1. april kan vi mødes i mit træningsstudie på Fabriksvej i Helsingør, det er dog kun ledigt tirsdage og torsdage formiddage.