Menu
header photo

Ledige pladser 

Per Nielsen og Amanda Bøge startede konceptet “Sundere kvinder” op i januar 2018. Foreløbigt har 18 hold været igennem konceptet og vi forsætter igen i sommeren 2023!

Forløbslængde: 
Opstart mandag d. 12/1 -  d. 1/5 2023 - 4 måneder. 

  • Træningstid: kl. 17.30-18.30
  • Ugedage: mandag og torsdag. 

Pris for klippekort: 

1 gang pr. uge: 14 gange træning = 89 kr. pr. gang = 1.246 kr.
2 gange pr. uge: 28 gange træning = 79 kr. pr. gang = 2.212 kr.

Bemærk at der ikke er træning på helligdage. 

Formålet med forløbet er både at fremme din kondi, styrke og mentale trivsel. Du indgår på et hold, hvor vi gør en dyd ud af at alle føler sig inkluderet uanset træningserfaring eller personlige forhold. 

For at sikre os at ALLE vores deltagere føler sig inkluderet, gør vi nedenstående: 
- Vi øver os i at kunne hinandens navne 
- Du får under hvert træningspas forskellige makkere, så ”ingen altid er sammen”
- Vi roser hinanden og snakker åbent om dagligdagsting 
- Vi starter og slutter altid i en stående cirkel, så vi alle får set hinanden

Det er vigtigt for os at vores deltagere har lyst til at indgå i et fællesskab og vi opfordre derfor til at man er imødekommende og interesseret i de andre deltageres ve og vel. 

Underviserne

Du vil blive undervist af Amanda Bøge Bohn, som din primære fysiske træner og vejleder. Per er tilknyttet som sekundær fysisk træner, vejleder og kontaktperson vedrørende betalinger. Derudover har vi tilknyttet diverse gæstetrænere.

Amanda har en kandidat i sundhedsvidenskab og idræt fra (Syddansk Universitet og RUC). Hun har suppleret sin akademiske uddannelse med certificeringer indenfor personlig træning, sportspsykolog, kostvejledning, crossfit, løbeinstruktør, efterfødselstræning samt specialiseret sig i vaneændring i forhold til varigt vægttab. Amanda har bl.a. arbejdet for Chris MacDonald, Bente Klarlund, i FitnessDk og tilrettelagt motionsforløb for Novo Nordisk. Amanda brænder for kreativ og varieret træning i byrum og natur. 

Per er opdateret på den seneste viden inden for overvægt b.la. fra EACCME European Accreditation for Medical Education og Holbæk sygehus under vejledning af overlæge Jens Christian Holm. Derudover er han certificeret personlig træner, og kostvejleder og formand i Landsforeningen for Overvægtige/adipositasforeningen. Derudover er Per fysisk træner for håndboldligaholdet i Nordsjælland Håndbold. 

Målgruppe:

  • Kvinder og mænd som holder af eller ønsker at afprøve træning udendørs
  • Kvinder og mænd som ønsker et socialt fællesskab, hvor alle inkluderes 
  • NB: Er du gravid, har født indenfor 3 måneder eller har skader, livsstilssygdomme eller psykiske udfordringer (fx stress, depression, angst) så kontakt Amanda inden du melder dig til på tlf. 53637155.

Tilmelding/yderligere information:

Ring/sms til 
Amanda Bøge Bohn
amandanordichealth@gmail.com
+45 53 63 71 55 

Købsbetingelser: 
Ved tilmelding modtager du en faktura senest d. 6 januar 2023 
Tilmeldingen er bindende og der er ikke mulighed for tilbagebetaling, men du må gerne tildele pladsen en anden f.eks. din veninde.

Forløbsplanen herunder er med forbehold for ændringer. 
Hvis en undervisningsgang aflyses, afholdes der en erstatningsgang i slutningen af forløbet. 

Sundere Kvinder og Mænd forårshold 2023

Uge nr.

dato

mandag

Dato

Torsdag

2

 

                                       

12/1

3

16/1-23

Amanda

19/1-23

Amanda

4

23/1-23

Per

26/1-22

Amanda

5

30/1-23

Amanda

2/2-23

Amanda

6

6/2-23

Amanda

9/2-23

Amanda

7

13/2-23

Selvtræning (vinterferie)

16/2-23

Selvtræning  (vinterferie)

8

20/2-23

Per

23/2-23

Mikkel

9

27/2-23

Amanda

2/3-23

Amanda

10

6/3-23

Jeppe

9/3-23

Malene

11

13/3-23

Jeppe

16/3-23

Amanda

12

20/3-23

Heidi

23/3-23

Amanda  - kl. 17:30 - 19:00 forårs vandring! 

13

27/3-21

Amanda

30/3-23

Cathrine yoga 

14

3/4-23

Jeppe - Crossfit inspireret 

6/4-23

Skærtorsdag /selvtræning

15

10/4-23

2. påskedag/selvtræning

13/4-23

Amanda

16

17/4-23

Per

20/4-23

Amanda

17

24/4-21

Amanda  

27/4-23

Amanda - afslutning inkl. spisning

 

Erstatningsgang for aflysning d. 9/1 afholdes mandag d. 1/5 med Amanda 

Tilmelding