Menu
header photo

NORDICHEALTH

Udendørs træning i Helsingør 

Projekt sundere kvinder Efterår - UDSOLGT!

PROJEKT SUNDERE KVINDER EFTERÅR 2018

Vi fortsætter succesen – Nu med efterårshold
Per Nielsen og Amanda Bøge Bohn startede konceptet "Sundere kvinder" op i januar 2018.  Konceptet blev fuldt op af et sommerhold efter stor efterspørgsel. Da vi forsat modtager mange forespørgsler på endnu et forløb, starter derfor et efterårsforløb op, som både er for nuværende og nye deltagere! 

Opstart d. 13/8 - afslutning d. 29/11 2018.
Træningerne ligger kl. 17.30 - 18.30 mandag og torsdag
Pris: 4.000 kr.

Underviserne

Du vil blive undervist af Amanda Bøge Bohn, som vil være din primære vejleder i forløbet. Per Nielsen deltager som sekundær vejleder og vil være tilstede på tre udvalgte dage under forløbet.
Amanda er Cand.scient.san med en kandidat i idræt og sundhedsfremme, derudover er hun certificeret personlig træner, løbetræner og kostvejleder. 
Per er opdateret på den seneste viden inden for overvægt b.la. fra Holbæk sygehus under vejledning af overlæge Jens Christian Holm. Derudover er han certificeret personlig træner, og kostvejleder. 

Formål
Formålet er at fremme en sund livsstil for kvinder, der skal give overskud, livsglæde og tro på sig selv. Derudover øge trivslen og sundhed for familien. (vægttab for dem, der har brug for det, samt muskelopbygning og forbedret kondition)

Målgruppe:

  • Kvinder som er udfordret på egen sundhed ift. livsstilssygdomme.
  • Kvinder som er motiveret for at ændre livsstil.
  • Kvinder som ønsker at indgå i et fællesskab.
  • Aldersgruppen er fra 18-55 år.

Mål:

  • Deltagerne opnår viden og kompetencer som styrker deltagernes sundhed og trivsel.
  • At deltagerne oplever og lære om, hvad fysisk aktivitet betyder for energiniveau, sundhed og trivsel i hverdagen.
  • Deltagerne opnår viden om ernæring og sundhed, som kan implementeres i dagligdagen.

Forløbslængde:

  • 13/8 til 29/11 med 26 superviserede træninger, kostvejledning og 2 friluftsture

Indhold:

  • 2 fælles-mødegange om ugen (26 gange træning samt 4 selvtræninger med de andre deltagere
    Der er ikke træning i efterårsferien (uge 42)
  • 2 vandreture
  • Mail korrespondance med personlige fokuspunkter
  • 3 målinger af fedt% og muskelmasse
  • 2 målinger af kondital ved start og slut.

Location

  • Udmeldes ved tilmelding. Forskellige naturskønneområder i Helsingør
     
  • Deltager antal
  • Holdet oprettes kun ved minimum 12 deltagere.  
    Tilmeldingsfrist d. 7/8 2018 (først til mølle)

    Tilmelding/yderligere information: 

    Amanda Bøge Bohn

    amandanordichealth@gmail.com

    53 63 71 55

    Ved tilmelding modtager du en faktura ca. en uge før forløbet starter op

  •