Retreat ophold - Fredag d. 24 - Lørdag 25. juni 2022- Gilleleje
Tag med på et to- dages retreat med træning, ro og forkælelse.
Du indlogeres på eget værelse i rolig natur tæt på stranden, programmet er spækket med spændende oplæg, effektiv træning i det fri og hygge ved bålet og på stranden om aftenen.
Om du deltager med din man/kvinde, datter/søn, ven/veninde eller kommer alene er underordnet, da I er sammen som gruppe.
Du bliver forkælet med lækker sund mad, effektiv- og motiverende træning i det fri og spændende oplæg om vaneændring, kost- og træningsteori herunder særligt fokus på betydningen af at træne kort og effektivt.
Tilmeldingsfrist d. 10 maj 2022.
Pris for alt 1.995 kr.
Prisen dækker overnatning i eget værelse, sund mad efter årstiden, oplæg, træning og materialer.
Køb af øl/vin betales ved siden af.
Adresse: Sognevej 15, Gilleleje.
Fredag 24 juni
Kl. 16.00
Ankomst og indlogering.
Kl. 16.30 – 17.30
Velkomst og rolig træning i det fri skov/strand v. Amanda
Kl. 18:00 - 19:00
2-retters middag afstemt efter årstidens friske råvarer.
Kl. 19:30 – 21:00
Oplæg: Hvorfor er det så svært at ændre vaner
og hvordan lykkes man med det? v. Amanda
Kl. 21.15 - ? 🔥
Bålhygge evt. med aftendukkert 🌅
Lørdag 25 juni
Kl. 08.00 – 9.00
Lækker morgenbuffet
Kl. 9.00 – 10.00
Oplæg: Træningsfysiologi og ernæring
Hvor lidt skal der egentlig til for at få fremskridt i din træning? v. Amanda
Kl. 10.00 - 11.00
Oplæg:
Christina Schneekloth, Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed, Master i Sundhedspædagogik og indehaver af Lifemover:
- Hjernen på overarbejde – Compassion for dig selv
Kaffe/te og frugt til rådighed.
Kl. 11.15 - 11.45
Træning i haven v. Christina
Kl. 12.00 – 13.00
Lækker frokost udendørs
Kl. 13.15 - 14.15
Effektiv træning på stranden og afslutning
(Det er oplagt at slappe af på stranden og blive så længe man vil)
Købsbetingelser:
Tilmeldingen er bindende.
Hvis du bliver forhindret i at deltage, returneres pengene ikke. Du er velkommen til at videresælge din billet, hvis du ikke kan deltage.
I tilfælde af at vi, som arrangører aflyser fx pga. sygdom refunderes det fulde beløb.
Minimum antal pladser: 12 og max 19 deltagere
Refugium Smidstrup Strand
