Menu
header photo

NORDIC HEALTH

Ved Amanda Bøge Bohn 

Retreat ophold - Fredag d. 24 - Lørdag 25. juni 2022- Gilleleje

Tag med på et to- dages retreat med træning, ro og forkælelse. 

Du indlogeres på eget værelse i rolig natur tæt på stranden, programmet er spækket med spændende oplæg, effektiv træning i det fri og hygge ved bålet og på stranden om aftenen. 

Om du deltager med din man/kvinde, datter/søn, ven/veninde eller kommer alene er underordnet, da I er sammen som gruppe. 

Du bliver forkælet med lækker sund mad, effektiv- og motiverende træning i det fri og spændende oplæg om vaneændring, kost- og træningsteori herunder særligt fokus på betydningen af at træne kort og effektivt. 

Tilmeldingsfrist d. 10 maj 2022. 
Pris for alt 1.995 kr. 

Prisen dækker overnatning i eget værelse, sund mad efter årstiden, oplæg, træning og materialer. 
Køb af øl/vin betales ved siden af. 

Adresse: Sognevej 15, Gilleleje.

 

Fredag 24 juni 

Kl. 16.00
Ankomst og indlogering.

Kl. 16.30 – 17.30
Velkomst og rolig træning i det fri skov/strand v. Amanda

Kl. 18:00 - 19:00 
2-retters middag afstemt efter årstidens friske råvarer. 

Kl. 19:30 – 21:00
Oplæg: Hvorfor er det så svært at ændre vaner
og hvordan lykkes man med det? v. Amanda 

Kl. 21.15 - ?  🔥
Bålhygge evt. med aftendukkert 🌅

 

Lørdag 25 juni

Kl. 08.00 – 9.00
Lækker morgenbuffet 

Kl. 9.00 – 10.00
Oplæg: Træningsfysiologi og ernæring
Hvor lidt skal der egentlig til for at få fremskridt i din træning? v. Amanda 

Kl. 10.00 - 11.00 
Oplæg:

Christina Schneekloth, Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed, Master i Sundhedspædagogik og indehaver af Lifemover:

- Hjernen på overarbejde – Compassion for dig selv 


Kaffe/te og frugt til rådighed. 

Kl. 11.15 - 11.45 
Træning i haven v. Christina

Kl. 12.00 – 13.00
Lækker frokost udendørs

Kl. 13.15 - 14.15
Effektiv træning på stranden og afslutning
(Det er oplagt at slappe af på stranden og blive så længe man vil)
 

Købsbetingelser: 
Tilmeldingen er bindende. 
Hvis du bliver forhindret i at deltage, returneres pengene ikke. Du er velkommen til at videresælge din billet, hvis du ikke kan deltage.

I tilfælde af at vi, som arrangører aflyser fx pga. sygdom refunderes det fulde beløb. 

Minimum antal pladser: 12 og max 19 deltagere 
 

Refugium Smidstrup Strand

Tilmelding til Retreat