Menu
header photo

NORDICHEALTH

Ved Amanda Bøge Bohn 

Juleholdet 2021

Sundere Kvinder juleforløb 2021

Forløbet byder på skøn og effektiv træning i den friske decemberluft. 
Du kan komme 1, 2 eller 3 gange om ugen. Til hver træning trænes hele kroppen igennem. Vi starter altid med opvarmning, kredsløbstræning, styrketræning af hele kroppen, samt udstræk. Når du kommer hjem fra træningen om onsdagen, så har du løbet/gået 5 km. 

Holdet er for alle kvinder, som ønsker at være en del af et fællesskab og få trænet i den skønne natur og vores smukke bymiljø i Helsingør.

Mødesteder
Vi mødes altid centralt i Helsingør fx på havnen, i smørhullet, på en skole eller på stranden. Vejret bestemmer hvor vi mødes og lokationen meldes derfor først ud dagen inden træningen. 

Indhold
Træningen er primært uden redskaber, hvilket betyder, at du direkte kan overføre det vi laver på holdet til din egen selvtræning. Du får inspiration til hvordan du kan bruge Helsingørs byrum til at lave en effektiv træning for dig selv. Enkelte gange bruger vi udstyr i form af bokseudstyr, kettlebells, bolde og musik. Dette for at du, som deltager, får en forsmag på hvordan det er at gå på et fuldt forløb af Sundere Kvinder (fx forårsholdet 2022). 

 
Efter en lang dag indendørs, så er det fantastisk at komme ud i den friske luft og få pulsen op. Man skal lige tage sig sammen, for at komme afsted og ud i den kølige mørke december himmel, men så snart jeg er kommet ud af døren og bliver mødt af andre friske kvinder med pandelamper og smil, så forstår jeg slet ikke at det var svært at komme afsted” deltager på juleholdet 2021. 
 

Det fede ved holdet er at vi får snakket sammen og lært hinanden at kende, samtidig med at træningen er så alsidig og man virkelig kan give den gas og føle at ens puls hamrer om kap med bølgernes brusen. Men man kan også tage det med ro, hvis man som jeg engang i mellem er lidt småskadet” deltager på efterårsholdet 2021. 

Mødeplan
Alle træninger ligger kl. 17.30 – 18.30, på nær træningen d. 31/12 her er det kl. 10 – 11. 

Uge nr.

dato

Mandag

Dato

Onsdag

Dato

Torsdag

48

29/11-2021

Amanda 

1/12-21

Amanda

2/12-2021

Amanda

49

6/12-2021

Amanda

8/12-21

Amanda

9/12-2021

Amanda

50

13/12-2021

Amanda

15/12-21

Amanda

16/12-2021

Amanda

51

20/12-2021

Amanda

22/12-21

Amanda

 

Amanda

52

27/12-2021

Amanda

29/12-21

Amanda

31/12-2021

Amanda

Pris
Du kan købe ”billet” til 1, 2 eller 3 ugentlige træninger. 
1 mødegang om ugen koster 400 kr. (svarer til 80 kr./pr. gang)
2 mødegange om ugen koster 750 kr. (svarer til 75 kr./pr. gang) 
3 mødegange om ugen koster 910 kr. (svarer til 65 kr./pr. gang) 

NB: Klippekortet er kun gældende på Sundere Kvinders julehold i 2021. Du kan frit vælge hvornår du vil benytte dine klip, dvs. du kan frit vælge mellem ugedage fra gang til gang og du bestemmer selv, hvordan du vil fordele dine klip. 

Medbring pandelampe og måtte

Tilmelding
Tilmelding dig i formularen her på siden eller kontakt Amanda 

 

Tilmelding til juleholdet